หลักสูตร ทักษะการปรับตัวและการรับมือกับปัญหา & การเปลี่ยนแปลง การอดทนต่อความกดดัน (Resilience , stress tolerance and flexibility)

1.เจอแรงกดดันจากงานล้น คนต่างมีช่องว่าง วิธีทำงานมีปัญหา ทำให้รู้สึกเหนื่อยเพลียใจ

2.เจอผิดพลาด ล้มเหลว ทำให้รู้สึกท้อถอยอยู่เหมือนกัน

3.รู้สึกหงุดหงิด รบกวนใจกับคำวิจารณ์คอมเมนต์ เลยทำงานไม่ค่อยจดจ่อนักร่วมกันค้นหาทางออกผ่านหลักสูตรนี้...

วัตถุประสงค์

เพื่อสำรวจและเสริมสร้างทักษะการปรับตัว & รับมือกับปัญหาการเปลี่ยนแปลงตลอดจนอดทนต่อแรงกดดัน ด้วยจิตวิทยาเชิงบวกเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตการทำงานท่ามกลางโลกพลิกผัน โดยมุ่งตอบโจทย์ 5 ประการ ได้แก่...

1.จะสร้างให้ตระหนักเห็นความสำคัญในการปรับตัวและรับมือกับปัญหา ยุคโลกพลิกผัน ทำอย่างไร?

2.จะสร้างความสนิทสนมช่วยให้พูดคุยกันอย่างเปิดใจ & ลดช่องว่างเพื่อทำงานเข้ากันได้ง่ายๆ ทำได้อย่างไร?

3.จะรับมือกับแรงกดดัน จัดการกับความเครียด ด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ & เห็นผลเร็ว ทำได้อย่างไร?

4.จะพลิกวิกฤติสู่โอกาสด้วยทัศนคติเชิงบวก ทำอย่างไร?

5.ท่ามกลางความขัดแย้ง แตกต่าง จะคลี่คลายอารมณ์และยืดหยุ่นเพื่อประสานร่วมมือกัน ได้อย่างไร?

• 5 จุดเปลี่ยนแห่งนักปรับตัว & แก้ปัญหาเชิงบวก
• 3R…ไขความลับ ความหยุ่นตัวฟื้นวิกฤติ (Resilience)
• VUCA challenge…4 ความท้าทายแห่งยุคโลกพลิกผัน
• 3S…รหัสลับแห่งการถอดบทเรียน
• I see…เคล็ดวิชารับมือคำวิจารณ์อย่างครบวงจร
• CEO’s success story: ถอดบทเรียน 3R เชิงวิเคราะห์
• กรณีศึกษา ระดับสากล & ระดับประเทศ: บทเรียนเชิงวิเคราะห์
• กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain puzzle”…เพื่อตระหนักความสำคัญของการปรับตัว
• กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “สำรวจความฉลาดหยุ่นตัวฟื้นวิกฤติ” แบบ 3R

2.พัฒนา Resilience & Flexibility ด้วยการพูดคุยแบบเปิดใจ…เพื่อ Aim 2

• Join…ความลับคน 4 รุ่น ชี้อนาคตองค์กร
• ทำไมฉันหาเพื่อนไม่ได้?...สำรวจ 9 เหตุผลก้นบึ้ง
• 1+3 …เคล็ดลับคุยเพลินได้เพื่อน แบบ เล่า ฟังชมถาม
• อ่าน 5 ภาษากาย รู้ภาษาใจ
• Friendly…8 เคล็ดลับคุยสนุกทุกโอกาส
• กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “The mirror”…เพื่อตระหนักถึงช่องว่างระหว่างวัย และผลกระทบ
• กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “คุยเพลินได้เพื่อน” 1+3

3.พัฒนา Stress tolerance ด้วยการผ่อนคลายอย่างสร้างสรรค์ …เพื่อ Aim 3

• 9 สัญญาณเตือนชี้ภาวะเครียดเกิน
• 3R…เคล็ดวิชาผ่อนคลายฉับพลัน
• ใครมีเรื่องอึดอัด ไม่สบายใจ?...นี่คือ 7 วิธีคลายจิต เมื่อหนักใจ (Stress relief)
• ใครขโมยความสุขฉันไป?...นี่คือ 8 วิธีสร้างสุขทุกขณะ ด้วยการดื่มด่ำสิ่งดี (Savoring)
• ขยับกาย 4 ท่าป้องกันออฟฟิศซินโดรม
• ใครหลับยาก?...นี่คือ 5 วิธีสยบความคิดว้าวุ่นก่อนนอน (Stop racing thoughts)
• ใครหลุดโฟกัสง่าย?...นี่คือ 7 วิธีจดจ่อมีสมาธิ เพิ่มพลังสมองยิ้ม (Focusing)
• กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “Brain-teaser”…เพื่อตระหนักถึงผลกระทบของความเครียด
• กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “หายใจคลายเครียด” & “กดจุด”

4.พัฒนา Resilience ด้าน อดทนต่อแรงกดัน ด้วย การปรับมุมมอง (Reframing)…เพื่อ Aim 4

• กับดักความสุข?...เบาะแส 9 คิดลบ (Autonomic negative thoughts)
• URO…3 วิธีการมองโลก ชี้ขาดความสำเร็จ
• Under…5 สัญญาณชี้ มองโลกในแง่ร้าย
• Over…4 สัญญาณชี้ มองบวกเกินจริง
• Real…4 สัญญาณชี้ มองโลกในแง่ดี
• 4 มอง...คิดบวก 4 ทิศ ชีวิตติดปีก (Optimism)
• Steve Jobs’ story: ถอดบทเรียนเชิงวิเคราะห์ด้วย Real + มอง 4 ทิศ
• Victor…6 เคล็ดวิชา พลิกความคิด ชีวิตเปลี่ยน
• กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “The Detective”…เพื่อตระหนักถึงความสำคัญในการสังเกต & พัฒนาทัศนคติเชิงบวก
• กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “คิดบวก 4 ทิศ”

5.พัฒนา Flexibility ด้วย มุมมองที่เข้าอกเข้าใจผ่านดนตรีบำบัด…เพื่อ Aim 5

• รู้เท่าทัน GAP…3 กับระเบิดแห่งการสื่อสาร
• Steve Jobs’ success story: กรณีศึกษา GAP
• SEE…เคล็ดวิชาพัฒนา “คิดยืดหยุ่น”
• 2C…กุญแจประสานพลังความต่าง
• 7 สุดยอดคำถามพัฒนา “คิดยืดหยุ่น”
• 3S...เคล็ดลับปรับมุมมองด้วยดนตรีบำบัด แบบ NLP
• ไขปริศนา Roadmap แห่งปัญญาญาณ (Intuition)
• Empathy…7 วิธีสื่อสารอย่างยืดหยุ่นเข้าใจคน
• กิจกรรมเชิงกระตุกคิด “3S Music therapy with NLP”…เพื่อเข้าอกเข้าใจผู้อื่น อย่างลึกซึ้งด้วยภาษาโปรแกรมสมองเชิงบวก
• กิจกรรมเชิงฝึกเทคนิค “ยืดหยุ่นประสาน” SEE

6.ขยายผลฝึกอบรม

• สรุปสาระสำคัญ
• ปฏิบัติการ “รู้เปลี่ยนโลก”

ลักษณะการเรียนรู้

• 70/30 (Workshop/Theory), ถอดบทเรียนจากภาพยนตร์, Case study, Brainstorming, อภิปรายกลุ่ม, แบบสำรวจเชิงจิตวิทยา, กิจกรรมสนุกกระตุกคิด และ โปรแกรมสมองด้วยภาษาเชิงบวกผ่านดนตรีบำบัด (NLP)

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

 หลังผ่านการอบรมหลักสูตรนี้แล้ว ผู้เข้าอบรมควรจะมีความรู้ความเข้าใจในหัวข้อ ได้ดังนี้

• Reskill 2030 ยกระดับทักษะอนาคต. ได้แก่ การยืดหยุ่นเข้าใจคน, การหยุ่นตัวฟื้นวิกฤติ, การประสานพลังพลิกขัดแย้ง, การสร้างรักษาสัมพันธภาพ, การบริหารอารมณ์
• 4 เทคนิคพร้อมใช้ ได้แก่ เทคนิคคุยเพลินได้เพื่อน, เทคนิคผ่อนคลายฉับพลัน, เทคนิคคิดบวก 4 ทิศ, เทคนิค ยืดหยุ่นประสาน
• 4 เครื่องมือประเมิน ได้แก่ 7 วิธีคลายจิตเมื่อหนักใจ, 6 เคล็ดวิชาพลิกความคิดชีวิตเปลี่ยน, 7 วิธีสื่อสารอย่างยืดหยุ่นเข้าใจคน, 8 เคล็ดลับคุยสนุกทุกโอกาส

• หัวหน้างาน, ผู้บริหารทั่วไป, ผู้บริหารระดับกลาง-ระดับสูง ตลอดจน ผู้สนใจทั่วไป

สัมมนานี้ได้รับประกาศนียบัตร